甘い物大好き女子のダイエット解決策

私の実家では、21時迄に食べるのを控えようという運動がありました。

大柄でよく食べるので、無制限で食べまくるのを控えるためでした。

文字通り、夜の9時までに食べたいものは食べておくこと、またどうしても食べたくなったらジャンクフードではなくて、おにぎり一個にしました。

日によっては難しいのですが、自然とプチプチ断食ダイエット的になり朝は空っぽの状態です。

胃袋を徐々に小さくするので、1ヶ月0.5kg位減量します。

数値は小さいですが、食生活と意識が変化するとリバウンドしづらくなりました。

時々、ジャンクフードが食べたくなったら小さいサイズで食べて、翌日からいつもより体を動かしてみて体重のコントロールをします。

より減量したい時は、プレミアムスリムスキニーレギンスを履いて、朝ヨガや夜ヨガ、日頃から歩くようにすると落ちやすいです。

ヨガは、元気がある時は、少しキツめのフローヨガを組み合わせたりしています。

日頃から姿勢とお腹を薄くしています。

トイレやバスタイム時に、お腹周りや全体をみて気になる部分をチェックしています。

私は、この食事のタイムリミットとヨガの組み合わせで3ヶ月で3kg減量しました。

劇的なダイエットでリバウンドをばかりでしたので、月1kg前後の減量で1年で12kgになるように今チャレンジ中です。

ゆるキツくらいでちょうどいいかなって思います。